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標題: 胸部有點軟要怎麼保養？ [打印本頁]

作者: 雯心心 時間: 2018-3-26 10:34 AM 標題: 胸部有點軟要怎麼保養？

最近工作壓力有點大，也沒什麼胃口。瘦了，本來感覺也不錯，不要可以減肥
但是覺得罩杯空了些，男友也是比較軟了，沒有之前的飽滿！
請問大家，有遇到這種狀況嗎？改怎麼變飽滿呢？
不要叫我多吃，我也知道。最好是吃了不會胖，但是胖胸部的東西。

作者: nick841022 時間: 2018-3-26 01:20 PM

要多按摩
也可以服用玻尿酸或膠原蛋白
優質蛋白也是必需品
運動更是不可少

作者: boomber1 時間: 2018-3-26 01:50 PM

其實很多人都有面對胸部軟化和變小的問題，尤其是突然變瘦的女性。
這個問題不能說不大，不注意的話很可能面對胸部下垂的問題。
簡單來說，胸部下垂和松軟其實就是肌肉和皮膚不緊的問題。很多人覺得胸部大部分都是脂肪，運動其實對于建胸沒什麼幫助。其實那個是大錯特錯。
最有效的方法就是多做運動，讓皮膚緊湊和堅挺。可以參考網上很多視頻的建胸運動。當然在進行劇烈運動的適合要穿適當的運動內衣給于支持。
檢查一個月下來，你會發現身形皮膚都會好看很多。

作者: TIBERLANSUN 時間: 2018-3-26 08:59 PM

本帖最後由 TIBERLANSUN 於 2018-3-26 09:37 PM 編輯

同意樓上的說法，
健胸運動是很好的。

乳房主要是脂肪，所以體脂下降，又不是天生大乳房的話，就會把乳房的脂肪一起減掉。
如果想要保持一點脂肪，那就要尋求一個健康的體脂平衡，
不讓自己過瘦，也不會過胖。

要注意，沒胃口的瘦雖然對於減重不錯，
但也可能伴隨著營養不均衡、營養不良，
這是有可能影響到身體機能、保養，使老化加速的。
所以還是要注意適度的補充油脂、蛋白質，以及各種維生素、營養素。
吃不多，那找營養好的食物吃，就一舉兩得。
堅果、全穀、蔬果、鮭魚、豆漿、豆製品、舒肥飲食等等的。
另一方面就是核心肌群的訓練了，
包括健胸的胸肌訓練，
胸肌訓練會使胸部較飽實，脂肪底下的肌肉會提供挺出和支撐的效果，
而肌肉不用力的時候也不會是硬的，而是肉感的，所以不用擔心。
女演員、模特兒、舞者等等，幾乎都是常做肌肉訓練的族群，
她們的體態好看，並沒有肌肉突兀的問題。
也就是說一般的肌肉訓練只會使線條美化，不會有訓練過度的問題的。

作者: BIBIBIBIBIBI 時間: 2018-3-27 07:25 AM

我覺得運動還有市面上保養品可以擦一下
應該會好很多
不要想偷懶
沒甚麼不勞而獲的事情

作者: 芬達25 時間: 2018-3-28 02:03 PM

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作者: kuo_56 時間: 2018-3-28 11:07 PM

給一個觀念
膠原蛋白不會被人體吸收，或重組。
而且是人體就能自行合成，
與其花大錢買產品，不如多運動增加肌耐力、補充維生素C跟E
多吃黃綠色蔬菜。
這都是延緩膠原蛋白流失的方法。
提供參考。

作者: yih1399 時間: 2020-1-22 06:45 PM

吃了不會變胖，但是胖在胸部的地方，我也想要，但是那是不可能的吧，多運動看看，一定會有效果。

作者: pl1121500 時間: 2020-6-8 10:10 PM

多多按摩胸部補充膠原蛋白

作者: linshihao 時間: 2020-7-6 03:27 PM

按摩和運動都有幫助

最近女友就很喜歡去做按摩

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