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[分享]自己1年減了20公斤的方式[複製鏈接]

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發表於 2013-2-25 09:25 PM|只看該作者|正序瀏覽
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大家好~  小弟第一次發文..多多指教
首先..當初體重是120公斤...大三...跟大家一樣 試了N個方法都瘦不下去..
直到後來有高人指點...才成功減了20公斤...先聲明...這套方式...我不是原創..
這位高人的名言: 瘦的人不一定健康,健康的人一定瘦

與其說是方式...不如說是觀念...是對於身體較好的方法...廢話不多說...先列出幾個重點

...
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發表於 2020-7-11 09:53 PM|只看該作者
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多喝水雖然是連我們國健署都在推廣的事,但是,並不是所謂需要時才喝,一般人需要時才喝水,是基於口渴的需要才喝,很少人會刻意的一天喝下許多的水,但是,當你在口渴也就需要時才做出的喝水舉動,那時你體內的細胞早就像鹽漬梅子一樣的乾癟了,這是很可怕的,所以喝水的適當時機應集中在一日的活動時間,尤其是上午與中午,到下午要慢慢地減少水的攝取,尤其是越接近就寢的時間越少越好,至於下肢的水腫,大多是久站或是久坐,缺乏運動造成。不過也感謝你分享這一經驗。...
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發表於 2014-10-16 12:09 PM|只看該作者
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benl120 發表於 2014-10-13 05:26 PM
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感謝分享~有些可以來試試看

如果真的有心要試

最好是整套拿去用

更好的是買書來看

你會得到更多除了減肥以外的禮物...
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發表於 2014-10-16 12:08 PM|只看該作者
kio159357 發表於 2014-10-14 06:52 PM
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婀~飯前吃青菜和水果也是不錯的方法之一喔

什麼都吃 什麼都不要多吃

水果是好東西

飯前吃是很正確的
...
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發表於 2014-10-16 12:07 PM|只看該作者
liuplum 發表於 2014-10-14 08:40 PM
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這兩年來我瘦了10公斤
主要是跑步減肥
不過最近不知道為什麼

那這套養生理論 別客氣

儘管拿去用.
...
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發表於 2014-10-15 10:22 AM|只看該作者

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發表於 2014-10-15 09:17 AM|只看該作者
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謝謝分享那麼實用的減肥資訊喔thanks!!!!!!!

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liuplum 該用戶已被刪除
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發表於 2014-10-14 08:40 PM|只看該作者
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這兩年來我瘦了10公斤
主要是跑步減肥
不過最近不知道為什麼
想去跑步總是懶懶的
希望可以打起精神
在繼續向樓主看齊

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發表於 2014-10-14 06:52 PM|只看該作者
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婀~飯前吃青菜和水果也是不錯的方法之一喔{:31:}{:31:}
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benl120 該用戶已被刪除
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發表於 2014-10-13 05:26 PM|只看該作者
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感謝分享~有些可以來試試看





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發表於 2014-10-13 02:38 PM|只看該作者
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感謝大大的分享~希望我也能成功^^
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發表於 2014-10-9 01:46 PM|只看該作者
cvcv3600 發表於 2014-10-4 06:59 PM
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謝謝大大分享
我真的好想瘦啊QAQ

沒問題阿..

只要你有這個決心.改變所有舊習慣

你也可以邁入健康大道
...
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發表於 2014-10-4 06:59 PM|只看該作者
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沈利超 該用戶已被刪除
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發表於 2014-10-4 04:35 PM|只看該作者
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內容中肯,又容易施行
這篇文很值得分享
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發表於 2014-9-8 09:20 PM|只看該作者
本帖最後由 gn02170188 於 2014-10-9 01:44 PM 編輯
cnmeyny123 發表於 2014-9-6 04:18 PM
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哇!!!超級勵志的!!!向你看齊

這是我的一個朋友..他更勵志..時間大約也是一年
...
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