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[討論] 常常出差,要怎麼運動比較好? 關閉[複製鏈接]

richyang119 該用戶已被刪除
發表於 2020-2-15 11:28 AM|顯示全部樓層
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myth6996 該用戶已被刪除
發表於 2020-2-15 12:04 PM|顯示全部樓層
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練徒手自重深蹲就好啦,不用任何器具,直接鍛鍊核心,提高代謝,對於常常出差的人是很好的運動。
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發表於 2020-2-18 06:20 PM|顯示全部樓層
核心棒式也是有時間就能做的,持之以恆是重點

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發表於 2020-2-18 10:27 PM|顯示全部樓層
其實在床上就能做很多運動
如仰臥起作,抬腳,空中腳踏車
地板也是能做伏立挺身
還是要持之以衡才行

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發表於 2020-2-21 10:59 PM|顯示全部樓層
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可以試試自體重量訓練
像是伏地挺身和各種變形伏地挺身
效果其實很好
體能夠的話可以做TABATA或是其他種類的HIIT




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發表於 2020-2-22 08:46 AM|顯示全部樓層
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啞鈴或核心吧,不出門就深蹲跟仰臥

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tiandaorudao 該用戶已被刪除
發表於 2020-2-23 01:01 PM|顯示全部樓層
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深蹲,徒手訓練,彈力帶都比較合適

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  高級幼兒生(30/200)

地底噴出來的垃圾

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發表於 2020-2-28 11:38 PM|顯示全部樓層
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彈力繩,不重又不太佔空間

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hot7394 該用戶已被刪除
發表於 2020-3-2 02:46 AM|顯示全部樓層
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TRX是你的好選擇,在沒相關的重訓設施時還是能有不錯的運動效果
又方便帶來帶去的
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

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yseisgod 該用戶已被刪除
發表於 2020-3-6 11:21 AM|顯示全部樓層
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我覺得彈力繩是一個很不錯的健身工具耶,最近剛入手,感覺很實用,每個部位的出力方式都不一樣,每天運動都覺得新奇,推薦給你..^^




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發表於 2020-3-17 01:02 AM|顯示全部樓層
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徒手運動、健身帶、或是跳繩,都是隨身可帶著運動的…
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2020-3-17 10:24 AM|顯示全部樓層

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發表於 2020-3-29 07:53 AM|顯示全部樓層
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帶一雙球鞋
訂飯店時,儘量找有健身房的訂,就可以啦!

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發表於 2020-4-4 09:37 PM|顯示全部樓層
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
我覺彈力帶不錯,重量輕又可以很多變化,居家旅行必備良藥
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。

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發表於 2020-4-4 10:54 PM|顯示全部樓層
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TRX會是你的好夥伴

強度要應也可以很硬




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