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[問題] 體重下降,體脂上升。 關閉[複製鏈接]

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發表於 2021-3-28 10:58 PM|顯示全部樓層
單看你的描述就是你肌肉掉的比脂肪還快了~不過還是建議照鏡子最準~很多健身房儀器都沒有校正不一定準確
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發表於 2021-3-31 08:56 PM|顯示全部樓層
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加油,畢竟健身減脂是要長期抗戰的,有句話說三分靠訓練,七分靠飲食,共勉之
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發表於 2021-4-1 05:13 PM|顯示全部樓層
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持續下去吧, 才幾次測量而已. 家用機會因為體水的多寡產生很大的誤差.
我可以今天22, 明天28, 再隔天21.X%. 1~2個月之後你在來看你整體的數據改變的趨勢就好了.

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發表於 2021-4-2 08:02 PM|顯示全部樓層
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你用什麼儀器測量,通常有誤差不用太在意啦~
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發表於 2021-4-13 02:11 PM|顯示全部樓層
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不要太專注太數字上  有時看也是要看身材的上的變化




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發表於 2021-4-13 07:22 PM|顯示全部樓層
數字真的不準,還是要有正常的作息跟持續運動,這樣精神狀態才會好。
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發表於 2021-5-22 10:03 PM|顯示全部樓層
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健康最重要  脂肪的話  要飲食管理  需要滿多工夫的  少油少鹽少糖
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發表於 2021-5-24 02:05 PM|顯示全部樓層
認真說體脂計真的參考就好
多運動  注意飲食比較重要
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2021-5-24 06:10 PM|顯示全部樓層
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增肌減脂推推,七分吃三分練
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發表於 2021-5-29 08:42 PM|顯示全部樓層
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
假設之前能單手舉起20公斤啞鈴  現在只能舉起15公斤  那可能減到肌肉了




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發表於 2021-6-22 01:40 AM|顯示全部樓層
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一般的體脂計不會太準啦!如果是家用那種像體重計的常常會有很大的誤差。

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發表於 2021-7-16 10:34 AM|顯示全部樓層
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數據只是給你參考用的,不要太執著,每天照鏡子看自己身體的變化,內臟脂肪有降代表你飲食應該有在控制。
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發表於 2021-7-16 01:43 PM|顯示全部樓層
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利用重量訓練、多吃點蛋白質是保留住肌肉好方法!最後就是要長期堅持
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發表於 2021-8-6 06:10 PM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
哈哈

聽起來像是掉肌肉了
不過我以前也這樣,恢復訓練就還好了
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發表於 2021-8-17 07:18 PM|顯示全部樓層
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如果有要追求運動表現的話,不然肉眼看最準啦,儀器本來都會有誤差




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