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[問題]在家運動有什麼推薦的器材嗎? 關閉[複製鏈接]

  小學生(200/1000)

現在做什麼事都好難,連想當個宅男,都還要先買得起房子。

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發表於 2021-9-19 12:32 AM|只看該作者
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居家健身:
1.啞鈴 (手臂+胸肌+肩)
2.可調式重訓椅 (搭配啞鈴訓練)
3.門上單槓  (背)
4.瑜珈墊

千萬別買重訓機和飛輪椅
我買了這兩個機器有夠後悔的= =
訓練感受度 都沒啞鈴 和 上單槓好用
當上帝為你關了一扇門時,
同時還會給你放一條狗。
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php

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發表於 2021-9-19 03:07 AM|只看該作者
一組能加減重量的啞鈴,一張瑜伽墊,一條阻力帶
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發表於 2021-10-3 08:58 PM|只看該作者
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如果本身有些基礎了
彈力帶就可以練全身了
再加上一些間歇.滿夠用了
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發表於 2021-10-25 12:45 PM|只看該作者
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上半身的王者動作引體向上(拉單槓),正反手都要練

下半身的王者動作深蹲(搭配啞鈴訓練)

這兩個動作可練全身8成的肌肉

如果單槓拉不上去可用彈力帶輔助

所以你只需要門上單槓,能加減重量的啞鈴和彈力帶

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發表於 2021-10-26 05:17 PM|只看該作者
就看家裡的空間大小
很多影片都有教導健身
就不用買器材了




成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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發表於 2021-10-28 03:02 PM|只看該作者
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發表於 2021-12-3 07:39 PM|只看該作者
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我覺得有啞鈴跟跳繩就很夠用了
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2022-1-4 11:33 PM|只看該作者
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彈力帶、啞鈴就不錯了 如果有空間加一張多功能的健身椅子
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發表於 2022-1-12 07:35 PM|只看該作者
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覺得居家的話
一對啞鈴就夠練了
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發表於 2022-3-1 03:56 PM|只看該作者
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自由槓,進步會很明顯,但要注意不要受傷




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發表於 2022-3-2 10:59 PM|只看該作者
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壺鈴、雅鈴、槓鈴、跳繩、彈力帶、藥球、單槓架.....差不多夠了吧!

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發表於 2022-3-4 10:53 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
本帖最後由 gogo989 於 2022-3-4 10:55 PM 編輯

組合式電鍍啞鈴 便宜好用 考慮看看
肌肉練的部位很多,多到練不完

若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。

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發表於 2022-3-19 09:16 PM|只看該作者
我覺得看你個人需求,如果有專項運動要求 當然就要配備好一點
單純維持運動習慣
其實跑步機+啞鈴+臥推椅+彈力繩就是很棒的組合
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發表於 2022-3-29 04:20 PM|只看該作者
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彈力帶、瑜珈墊、啞鈴都很實用
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我覺得簡易靠在牆兩邊的單槓不錯
再來就是可調式的啞鈴組&適中的彈力帶
其他靠徒手以及自重訓練




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