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[問題]睡眠時間到底多少就夠了? 關閉[複製鏈接]

yenkuang1210 該用戶已被刪除
61
發表於 2012-1-18 10:35 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
基本上只要晚上11點~凌晨1點有睡覺
8小時以內就足夠了
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發表於 2012-1-18 10:35 PM|只看該作者
正確的說,應該是在正確的時間睡足夠長的覺,才是最健康的
晚上pm10前睡,可以避免爆肝,因為肝只在夜間11點及1點鐘時休息
中午12點到2點可以小睡半小時到1小時,對心臟有好處
整體而言,一日的睡眠時間大約在6個半小時到8小時之間,太多或太少都不好
另外睡眠品質也很重要,睡眠品質太差,即使睡的足夠,也無法回復精神,和消除疲勞
若瀏覽伊莉的時侯發生問題或不正常情況,請使用Internet Explorer(I.E)。

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mental7330 該用戶已被刪除
63
發表於 2012-1-18 10:35 PM|只看該作者
時間多寡不是重點
重點是品質!!!!
知名的歷史名人多半都不需太多的睡眠時間....(當然不一定是真的)  
如果發覺自己無法使用一些功能或出現問題,請按重新整理一次,並待所有網頁內容完全載入後5秒才進行操作。

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icekieyny 該用戶已被刪除
64
發表於 2012-1-18 11:11 PM|只看該作者
可以看個人的體質吧,只要睡後感到精神好,不用在意時間
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com

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qaz96312356 該用戶已被刪除
65
發表於 2012-1-18 11:14 PM|只看該作者
回覆中加入附件並不會使你增加積分,請使用主題方式發佈附件。
只要睡起來不會累就行ㄌ




所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2012-1-19 12:42 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
常態是8小時但會因生活作息受到影響。
但實際上因人而異,以8小時為基準增加或減少(經驗)
補充一下短暫休息時睡5到15分鐘很有幫助,看過一則研究報導提到。(個人覺得有失眠情形要斟酌)
其實晚上能睡著最重要!
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2012-1-19 12:46 AM|只看該作者
至少6小時以上吧!..........
看個人體質.及習慣...

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發表於 2012-1-19 02:10 AM|只看該作者
大約六小時到八小時左右吧~~

不過其實根睡眠品質比較有關係

有沒有連貫也很有關係


如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。

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發表於 2012-1-19 02:16 AM|只看該作者
回覆中加入附件並不會使你增加積分,請使用主題方式發佈附件。
一般正常人睡眠時間是6~8小時 有人則是9小時 睡太多會有反效果

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發表於 2012-1-19 02:22 AM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
八個小時左右 睡太多或睡太少都會比較累




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發表於 2012-1-19 10:13 AM|只看該作者
正常來說應該是七到八小時~
但小孩會多點!  老人會少點
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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發表於 2012-1-31 09:45 AM|只看該作者
要看睡眠品質而定
而不是單純看時間
睡眠品質差愈睡愈累
再怎麼睡也睡不飽
只要起床就覺得精神好
那就足夠了
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發表於 2012-1-31 11:38 AM|只看該作者
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好像只要一個小時就夠了,不過國人都是8小時才算睡飽!
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發表於 2012-1-31 02:24 PM|只看該作者
睡多久,我認為不是重點,重點在於睡的穩不穩,熟不熟。
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發表於 2012-1-31 02:47 PM|只看該作者
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因人而異,我的老師就認為四個小時就夠了,雖然可能比睡八個小時的人早死,但是醒著的時間卻比他們多很多年,你可以算算看~




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