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[問題]怎麼在短短寒假練起腹肌?? 關閉[複製鏈接]

leo-9885 該用戶已被刪除
76
發表於 2012-1-30 04:27 PM|只看該作者
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
其實最重要的是節食~~很多時候我們都會有迷思,好像一定要做很多仰臥起坐 ,但口都沒停過,這樣是練不出來的。
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坐貓車 該用戶已被刪除
77
發表於 2012-1-30 05:54 PM|只看該作者
公認還是仰臥起坐比較實在,畢竟這是連小學生都知道的訓練腹肌方法
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com

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發表於 2012-1-31 04:18 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
多去跑步阿,然後多做仰臥起坐

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發表於 2012-1-31 08:24 PM|只看該作者
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發表於 2012-2-1 12:44 AM|只看該作者
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要一個暑假練起來
真的需要很大的決心和毅力




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120495435120 該用戶已被刪除
81
發表於 2012-2-1 01:29 AM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

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cavalry0208 該用戶已被刪除
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發表於 2012-2-1 01:59 AM|只看該作者
仰臥起坐 是很有效的
做點變化 加些方向性
仰臥起坐就可以運動到大部分腹部的肌肉
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。

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發表於 2012-2-1 03:27 AM|只看該作者
一個寒假就想速成我想應該是不太可能的
持之以恆的運動鍛鍊才會有明顯的腹肌吧
仰臥起坐是一種方式
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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發表於 2012-2-1 04:11 AM|只看該作者
仰臥起坐的成效最大也最顯而易見

如果有恆心和毅力,就每天都實行

次數可以從一天十下;十五、二十

依照個人身體狀況去做調整,修正

只要有心,一個月後保證看到效果
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發表於 2012-2-1 07:14 AM|只看該作者
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仰臥起坐,滾輪.
最主要吃的食物也要配合,不然前功盡棄.




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qwaszx90310 該用戶已被刪除
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發表於 2012-2-1 08:21 AM|只看該作者
我覺得仰臥起坐跟滾輪都很有用
狀況好有時候可以多坐幾下
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發表於 2012-2-1 08:48 AM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
上腹很好練。只要你每天折腰100下5組(其實我是想到就做),施力點在腹部,持之以恆1-2個月就差不多看得出來了。
下腹目前卡關@@!!

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發表於 2012-2-1 09:27 AM|只看該作者
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扶地挺身仰臥起坐就可以了~~~~~~~~~
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發表於 2012-2-2 03:19 AM|只看該作者
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仰臥起坐是最務實的@@
要練起腹肌就要做到很酸很酸
有些伸展動作也是可以做到
不過要最快的話 ...用畫畫吧= =
有小腹的話要用緊實霜按摩在運動卡塊!!
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